霜降节气养生三防:防秋燥、防抑郁、防寒风

发布时间:2016-10-21 10:44:31
    霜降是秋季向冬季过度的阶段,我们告别了那景色米人的秋天,轻轻踏进了冬天的门槛。北方,初冬的早晨,大雾漫天,眼前白茫茫一片。南方,太阳照在身上暖暖的,显不出一点寒意,阳光在眼前逝过,向我们显示着生命的淡远。霜降是个干燥寒凉的节气,总是想睡觉,大概是秋悲多乏累吧,而且霜降期间,人体大都缺水皮肤紧绷,要注意抹润肤如保养了。霜降该注意什么?
    每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了,露水凝结成霜。
    霜降养生节气三防:防秋燥
    秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋荫润肺的水果。
    霜降养生节气三防:防秋郁
    秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,心请不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛乃、机蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。
    霜降养生节气三防:防寒风
    秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。因此,一定要注意保暖,特别是中老年人,对年轻女性来说,腿部的保暖也尤需注意。
    摘自:天气网